Vivir sin ansiedad, pánico, noches sin dormir, miedo escénico
No desaparecerá, pero dejará de decidir por ti. Resteady es una aplicación web con ejercicios paso a paso de 10 a 20 minutos: 28 días para el sueño, un modo SOS para el momento de pánico (funciona sin conexión) y 14 días antes de una actuación o competición. En tu idioma, con una suscripción sin trampas.
Lanzamiento a principios de 2027: español, English, українська. Sin spam, baja con un clic.
- Cada ejercicio será revisado por un psicólogo o una psicóloga colegiados, con firma y fecha
- Funciona sin conexión
- Sin anuncios ni venta de datos
- Cancela con un clic
01Setlist · 5 programs
Cinco situaciones, cinco programas (por ahora, borradores)
- 01
Con tus palabras: Llevo horas despierto y ya le tengo miedo a la noche.
28 días para encauzar tu sueño.
Un programa paso a paso basado en los principios del enfoque cognitivo-conductual del sueño (CBT-I), el que los investigadores del sueño recomiendan probar primero. Diario de sueño, horario adaptado a tu ritmo y una lección breve cada día. Sin pastillas y sin listas de reproducción con ruido de lluvia.
- 02
Con tus palabras: Me llega de golpe y no sé qué hacer.
Ten un plan para cuando llegue la ola.
Dos toques y se abre SOS: indicaciones tranquilas, paso a paso, que funcionan sin conexión. Sentir el suelo bajo los pies, hacer más lenta la respiración, decidir qué hacer después. Luego, lecciones breves explican lo que ocurre en el cuerpo, y con el tiempo las olas a menudo asustan menos.
- 03
Con tus palabras: Le doy vueltas a lo mismo y no puedo parar.
Sal del bucle.
14 días de prácticas breves: notar que estás en el bucle, separar un pensamiento de una acción y devolver la atención a lo que estás haciendo. Sin pelearte con tus pensamientos, sin «simplemente no pienses en eso».
- 04
Con tus palabras: Me sé todo, pero el día D los nervios lo estropean.
Llega con todo preparado.
14 días antes de un concierto, un partido, un examen o una presentación: el programa cuenta los días hacia atrás desde tu fecha. Ensayo mental, rutinas previas y trabajo con los pensamientos del tipo «¿y si fallo?». Para músicos, deportistas, estudiantes y cualquiera que tenga que actuar en público.
- 05
Con tus palabras: Estoy sin energía y ni el fin de semana lo arregla.
Recupera tus fuerzas y pon tus límites.
14 días de prácticas breves para el estrés laboral: límites, hábitos de recuperación y una voz interior más amable. Con un chequeo semanal para notar qué cambia.
02Cómo funciona
Cómo funciona
Cuéntanos qué es importante ahora
Un cuestionario de 2 minutos: cuál es tu objetivo y qué está pasando. También ayuda a ver si la autoayuda es lo adecuado para ti en este momento. Si no lo es, te lo diremos con claridad y te orientaremos hacia mejores opciones.
Recibe un programa, no una biblioteca
Un solo camino, de 5 a 10 minutos al día: una explicación breve, una práctica y una línea sobre lo que has notado.
Observa lo que cambia
Una o dos preguntas al día, un chequeo breve cada semana y gráficos que no te hacen sentir culpable por los días perdidos.
Quédate con lo que te funciona
Cada ejercicio se queda en tu caja de herramientas. SOS es siempre gratis y siempre funciona sin conexión.
03SOS
SOS, siempre a mano
- Dos toques desde cualquier pantalla de la aplicación. No necesitas internet.
- Los pasos son siempre los mismos: reconocer que llega la ola → anclarte (llevar la atención al cuerpo y al lugar donde estás) → hacer más lenta la respiración, hasta unas 6 respiraciones por minuto → elegir el siguiente paso pequeño.
- Líneas de ayuda de tu país, a un toque.
- Gratis para siempre. Sin registro.
SOS ofrece indicaciones para un momento difícil; no es un servicio de emergencias. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, llama ahora a los servicios de emergencia o a una línea de ayuda de tu país.
04Actuaciones y competiciones
Una actuación con fecha en el calendario
Elige el evento y la fecha. Resteady cuenta 14 días hacia atrás y prepara un plan: ensayo mental, ejercicios de atención y de recuperación del foco, qué hacer la mañana del día D y qué hacer con los pensamientos que aparecen la noche anterior.
Hay versiones para:
- músicos — audiciones, conciertos
- deportistas — día de partido, competiciones
- estudiantes — exámenes, defensas
- oradores — presentaciones, entrevistas
Entrenadores y docentes: estamos preparando un programa para clubes y escuelas — deja tu email.
05Precio
Una suscripción sin trampas
| Lo que hacen otros | Lo que hacemos nosotros |
|---|---|
| A veces cobran el día en que termina la prueba, sin avisar | Tenemos previsto avisarte por correo 2 días antes de que termine la prueba |
| Esconden el botón de cancelar | Cancelas con un clic desde los ajustes |
| Suben el precio a quien ya paga | Tenemos previsto mantener el precio de los primeros 500 miembros hasta que cancelen |
| Esconden SOS detrás de una suscripción de pago | SOS es gratis para siempre |
| Un mismo precio para todos los países | El precio depende del país en el que vives |
Precios que planeamos (el pago aún no funciona): 9,99 $ al mes o 59,99 $ al año en EE. UU., Reino Unido, Canadá, Australia y Alemania; 7,99 $ al mes o 47,99 $ al año en España y la UE; y desde 4,99 $ al mes (29,99 $ al año) en Latinoamérica. Tendrás 14 días de prueba sin tarjeta.
06Preguntas
Lo que más nos preguntan
¿Sustituye a un psicólogo?
No. Resteady enseña habilidades prácticas basadas en enfoques psicológicos bien investigados (como los cognitivo-conductuales y los basados en la aceptación). La app no hace diagnósticos, no trata ni sustituye a un psicólogo o a un médico. Si ya trabajas con un profesional, Resteady puede ser un complemento, pero consúltalo con él o ella.
¿Quién escribe y revisa los ejercicios?
Los escribe nuestro equipo. Antes del lanzamiento, cada ejercicio será revisado por un psicólogo o una psicóloga colegiados (clínico o del deporte y el rendimiento). Su nombre, la fecha y una nota sobre la investigación se mostrarán en la página del ejercicio. Todavía estamos buscando revisores, así que por ahora todo el material está marcado como borrador.
¿Es seguro para mí?
El cuestionario inicial comprueba si la autoayuda es el primer paso adecuado para ti. Hay situaciones en las que no lo es: por ejemplo, si tu estado de ánimo está muy bajo y no mejora durante mucho tiempo, si tienes una condición en la que conviene consultar el programa con un médico, o ciertos problemas de sueño para los que el programa de sueño no es adecuado. En ese caso te lo diremos con claridad y te orientaremos hacia dónde acudir, en lugar de inscribirte en un programa. La app es para mayores de 18 años.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus respuestas y tus notas están cifradas. No las usamos para publicidad, no las vendemos ni las compartimos con nadie. Puedes exportarlo o borrarlo todo en un solo paso. Los servidores están en la UE. En las páginas relacionadas con la salud no hay rastreadores publicitarios.
¿Hay IA? ¿Puedo fiarme?
Hay un asistente de IA, siempre claramente señalado. Te ayuda a elegir un ejercicio y te hace preguntas para reflexionar. No es un profesional de la salud ni hace diagnósticos. Si mencionas una crisis, se detiene y te muestra una pantalla de seguridad con líneas de ayuda. Puedes desactivar el asistente.
07Apuntarme
Apúntate de las primeras personas
Serás de las primeras personas en entrar en la beta y, según tenemos previsto, recibirás el precio de lanzamiento para los primeros usuarios.