Resteady
Як ми перевіряємо вправи й статті
Кожна вправа, інструмент і стаття проходять однаковий шлях. Кожна сторінка показує, наскільки далеко вона пройшла.
- 01
Бриф
Навіщо ця сторінка, якщо пошуковик уже дає коротку відповідь? Якщо нам нічого додати — інструмента, вправи, локального контексту, — ми її не пишемо.
- 02
Чернетка ШІ
Claude пише за шаблоном і словником продукту. Автоматичний валідатор перевіряє структуру й відсіює формулювання, які звучать як медичні чи обіцяють результат.
- 03
Звіряння джерел
Ми відкриваємо кожне джерело в PubMed чи Crossref і звіряємо кожну цифру. Поки бодай одне джерело не звірене, матеріал не йде далі.
- 04
Рецензія фахівця
Кваліфікований фахівець за чеклістом перевіряє точність, безпеку, протипоказання, правило зупинки і межу «коли звернутися до фахівця». Коли він підписує сторінку, вона показує його ім'я, кваліфікацію, дату й версію. Цей крок триває: доки його немає, на сторінці написано «Ще не перевірено клініцистом».
- 05
Носій мови
Жива мова й терміни за глосарієм. Мову не показуємо пошуковикам, доки її не вичитав носій.
- 06
Публікація
Сторінка виходить після кроків 1–3 і має блок «Кому слід бути обережним». Якщо рецензії фахівця ще немає, сторінка прямо про це каже. Мови без вичитки носієм лишаються поза пошуковиками.
- 07
Перегляд
Раз на рік або коли з'являються нові дані. Зміни — у журналі змін на сторінці. Коли рецензент підписує сторінку, ми оновлюємо її й показуємо, хто і коли.
Де ми зараз
Чесно: кроки 1–3 пройдено для сторінок, які ми публікуємо, а рецензія фахівця (крок 4) триває. Тому опубліковані сторінки показують «Джерела перевірено · Ще не перевірено клініцистом». Україномовні сторінки поки лишаються чернетками й не індексуються, доки їх не вичитає носій мови.
Що ми просимо рецензента перевірити
- Кому вправа не підходить: хвороби серця й дихальних шляхів, вагітність, епілепсія, нещодавні травми, сильна відірваність від реальності.
- Правило зупинки: коли припинити вправу і що робити замість неї.
- Межу «коли до фахівця» і кризовий блок з лініями підтримки.
- Для вікна сну — перевірку здоров'я перед скороченням часу в ліжку і правило «не за кермо сонним».
- Формулювання: навички замість обіцянок, без страшилок.
Що означають позначки на сторінці
- Джерела перевірено: ми відкрили кожне джерело й звірили з ним кожну цифру.
- Ще не перевірено клініцистом: жоден кваліфікований фахівець ще не підписав цю сторінку.
- Перевірено: [ім'я]: названий фахівець підписав сторінку в зазначену дату.
- Кому слід бути обережним: головні причини пропустити вправу, змінити її або спершу спитати лікаря. Кожен пункт веде на сторінку «Перш ніж почати».
Безпека інструментів
Інструменти працюють у вашому браузері. Відповіді, оцінки, записи щоденника й нотатки нікуди не надсилаються і не зберігаються. Ми рахуємо лише анонімну подію «інструмент запущено / завершено» — без жодного вмісту.