Resteady
Отримати допомогу
Якщо вам загрожує небезпека або ви думаєте про те, щоб нашкодити собі, — зателефонуйте зараз. Ви не заважаєте: ці лінії існують саме для цього.
Безпосередня небезпека — 112 (Україна, ЄС) або місцевий номер екстреної служби.
Лінії підтримки
Зверніть увагу: номери можуть змінюватися, а лінії з позначкою «перевіряємо» ще не підтверджені. Якщо лінія не відповідає — телефонуйте 112 або в місцеву екстрену службу.
- Україна7333Lifeline Ukraine (лінія підтримки)
- США988Suicide & Crisis Lifeline
- Велика Британія116 123Samaritans (лінія підтримки)
- Ірландія116 123Samaritans (лінія підтримки)
- Німеччина0800 111 0 111TelefonSeelsorge
- Іспанія024Línea 024
- Польща116 123Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie
- Франція3114Numéro national de prévention du suicide
- ЄС / ЄЕЗ112Єдиний номер екстреної допомоги
Інші країни: findahelpline.com — безкоштовні й конфіденційні лінії для кожної країни.
Коли варто звернутися до лікаря чи психолога
- Тривога, пригнічений настрій чи поганий сон тримаються більшість днів кілька тижнів і заважають роботі, навчанню чи стосункам.
- Ви почали уникати місць, людей чи справ через страх.
- Фізичні відчуття нові, сильні або незвичні — спершу лікар, щоб виключити інші причини.
- Ви все частіше покладаєтеся на алкоголь чи інші речовини, щоб упоратися.
- З'являються думки, що жити не варто, або думки нашкодити собі — зверніться по допомогу сьогодні.
Де шукати підтримку в Україні
Сімейний лікар може оцінити стан і скерувати до фахівця. Програма «Ти як?» (howareu.com) має матеріали для самодопомоги й довідник фахівців.
Що може Resteady, а що ні
SOS-екран і інструменти допомагають пережити важкий момент і потренувати навички. Вони не замінюють розмови з людиною і не призначені для кризи.