Дослідження
Дослідження, на яких стоять вправи
Тут ми розбираємо нові дослідження і класичні експерименти, від яких «походять» наші вправи. Для кожного — що з'ясували, наскільки цьому вірити, що це означає для вас і чого це НЕ означає.
Показати
Напрямки
- «Не спиться — встаньте»: правило 1972 року, на якому тримаються сучасні програми сну, і що від нього лишилося1972 року Річард Бутзін запропонував чотири прості правила, щоб ліжко знову означало сон. За пів століття суть устояла, а пояснення — під питанням.#Сон
- Крива Єркса–Додсона: що насправді показав дослід 1908 року з мишами і що краще допомагає з хвилюваннямВідома U-подібна крива «стрес — результат» походить із невеликого досліду з мишами й ударами струму. Те, що прийшло на зміну, менш охайне, зате корисніше.#Виступи#Саморегуляція#Відтворюваність
- Онлайн-програма сну без участі фахівця допомагала й через два роки — але перевага поменшала1720 дорослих із безсонням у Норвегії спостерігали два роки після автоматичної онлайн-програми. Ефект зберігся, але зменшився, і багато хто вибув.#Сон#Цифрові програми
- Під час медитації в застосунку стало гірше: як часто таке буває і що це може означатиУ двох вибірках дорослих зі США, які відчували стрес, 10–28 % розповіли про важкий досвід, пов'язаний із медитацією. Здебільшого короткий; причина неясна.#Медитація#Тривожність#Цифрові програми
- Психологічні навички, імовірно, зменшують передстартове хвилювання спортсменів — але явного переможця немаєМережевий мета-аналіз 46 невеликих досліджень: кілька психологічних навичок зменшували хвилювання перед змаганнями. Яка з них найкраща — досі неясно.#Виступи#Спорт#Тривожність
- Сигналізація, а не пожежа: модель паніки Девіда Кларка 1986 року і як вона витримала перевірку1986 року Девід Кларк припустив: паніка росте з того, що безпечні відчуття в тілі ми читаємо як катастрофу. Ідея змінила допомогу; деталі досі обговорюють.#Паніка#Тривожність
Нічого не знайдено за цим фільтром.